Di chuyển vòng tránh né tốt hơn lùi thẳng.
Nhảy cao qua xà bằng cách ngửa lưng.
Chuyền một chạm nhanh hơn khống chế rồi chuyền.
Bám sau lưng người dẫn đầu tiết kiệm sức.
Thoát khỏi thế khóa dễ hơn ngay khi vừa bị dính.
Đập bóng vào tay hàng chắn để bóng bật ra ngoài.
Không nên xem nhẹ khởi động trước khi vào trận đấu chính thức.
Giới thiệu
Cố sải dài làm mất nhịp và giảm tần số bước, tổng tốc độ thường giảm chứ không tăng như cảm giác mang lại.
09-09
Khi hai bên đã ôm sát nhau, các đòn thẳng và móc đều mất tác dụng, chỉ còn đòn từ dưới lên là còn quỹ đạo.
09-08
Nhịp thở đều quan trọng hơn tăng tốc.
09-02
Chạm bóng quá ba lần liên tiếp cùng đội là phạm luật bóng chuyền.